かかとの痛みをうったえるお子さんはシーバー病かもしれません

簡単に言うとオスグット病のかかと版です。

成長期にスポーツを行っているお子さんにい多い膝の痛みです。

そんなシーバー病ですがなりやすい特徴があるといわれています。

・スポーツを盛んに行っている

・10歳前後の成長期の男の子（女子の2倍）

・偏平足（へんぺいそく）などの足の特徴がある

更にシーバー病はスポーツ全般で起こり得ます。

特にジャンプや長く走ることが多い

・サッカー

・野球

・バスケットボール、

裸足で競技を行う

・剣道

・体操

などが発症しやすいと言われています。

シーバー病の原因

シーバー病の発症が多い10歳前後の男の子はちょうど成長期と重なります。

成長期の子供たちの骨には大人と違い軟骨がたくさんあります。

この軟骨は柔らかく負担が強いと傷ができてしまいます。

踵の骨にはアキレス腱や足裏の筋肉がついており運動によって負担が強くなると筋肉が固くなって踵の骨に無理がかかってしまいます。

つまり柔らかい軟骨に運動などの影響で筋肉に無理がかかると症状が出てしまいます。

シーバー病の治療

一般的にこれらが挙げられます

• アイシング（氷）でかかとの周りを冷やす
• ストレッチ
• サポーターで固定
• 装具療法（クッション性の高い靴のインソール、アーチパッドなど）

また運動時のスパイクも影響することがあります。

サッカーや野球のスパイクを変えた際に、靴底のポイントの位置がちょうど軟骨部分に当たって症状がでるお子さんもいます。

「最近に靴を変えませんでしたか？」

とうかがうと

「そういえばスパイクを変えました」

シーバー病になったら、スポーツ復帰はいつから？

運動時だけ痛みがある間は、かかと（患部）に負担をかけないよう安静にし、運動量を減らす調整を行う必要があります。

また、歩くだけでも痛みがある場合は、しばらく運動を休んだ方が良いでしょう。

シーバー病の予防

シーバー病を予防するには、アキレス腱や足底腱膜（足の裏に縦に伸びる腱）のストレッチが重要です。

運動前後・お風呂上りに、ストレッチしてアキレス腱や足底腱膜（足の裏に縦に伸びる腱）を柔らかくしていきましょう。