坂爪 慶 | さかつめ整骨院鍼灸院 院長のブログ|新潟市秋葉区新津の自費治療院
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肩は腫れてはいないけれど動かすと痛いあなたへ、それは五十肩かもしれません

こんにちは

新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。

寒くなり肩の痛みで来院される方が増えてきました。

「以前から腕が上げにくい」

「寝ていると肩が痛くて目が覚めるんです」

「シートベルトを右手で引っ張ると痛い」

いわゆる五十肩の症状の患者様です。

一般的に時間が経てば勝手に治ると考えている方が多い印象です。

しかし、その考えが長引かせてしまっていることが非常に多いです。

今回五十肩になったかなと思っている方に、是非お伝えしたいことがあります。

特に

「肩は腫れていないけど動かすと痛い」

「痛みだしてから1ヶ月以上たっているけど治らない」

そんなあなたは五十肩の可能性があります。

そういう方には悪化させないための重要な情報があります。

少し長い文章ですがご参考になりましたら幸いです。

 

五十肩は動かしたほうが良い?!

 

五十肩は50歳前後で肩が痛くなると病気と漠然と考えている方も多います。

あなたが五十肩かな〜と思ってお困りであるならばこんな声を聞きませんか?

ある人は「動かしたらだめ」

また、ある人は「動かすほうが良い」

そんなま真逆のことを聞いたことがあると思います。

「どっちが正しいかわからない」

当院の患者様でもその点を悩まれて受診が遅れる方が多いです。

次に「動かさない」「動かす」の判断をお伝えしましょう。

 

安静、運動どっちがいいの?

 

肩の関節には袋があり、その袋に炎症(腫れてしまう)が起きてしまうことで痛みが出てしまいます。

さらに炎症によって袋が固くなり肩が動きにくくなるのが五十肩という病気です。

五十肩は動かしてもいいの?

五十肩は肩を動かして良い時期とだめな時期があります。

初期

・痛みだして2週間位

・痛みが強い。 無理をすれば動かせるが悪化する可能性が高い。

・肩が腫れて熱を持っていることが多い。

・何もしなくても、寝てても痛いことが多い

この時期は基本安静が一番です。

当院では三角巾などを用いて積極的に安静を図ります。

「三角巾なんて大げさだ!」

そう思われる方も多いと思いますが、適切な処置を行うことが治療期間を短縮するために必要です。

初期以後

・痛みは少し軽くなる。しかし肩が固まり動かしにくくなる。

・動かさなければ痛みを感じなくなることが多くなる

・服の脱ぎきや日常生活は結構辛い

これまで書いたように

五十肩は痛み出した当初は肩に熱を持って炎症を起こします。

炎症を起こすと痛みを伴います。

つまり最初は炎症で痛い。

しかし炎症が収まると同時進行で肩は固まってしまいます。

最初は「痛くて」動かなかったのが、途中から「痛くて、肩が硬い」に変わります。

つまり硬いことが痛みの原因に変わってきます。

さらに余計に動かさなくなって硬くなることが加速します。

「肩が動かなくなってきた」

「1ヶ月たっても痛い」

「いつになったら良くなるんだろう」

そんな不安にかられます。

動かしたら良いのはわかっているけど、

・どのタイミングで?

・どの程度動かしてよいのか?

そのことがわからずに不安だけ抱えて悪循環に陥っている方が多いです。

 

ほっといて治るの?

 

ほっといても勝手に治ると思われている五十肩ですが、実際はどうなのでしょうか?

ほとんどの方は日常生活に不便のないぐらいまで改善することは事実です。

私の経験上のそのように感じますが、ほったらかしにして完全に良くなったという方がいないのも事実です。

重症の五十肩であれば7年後にも3割の方が何らかの痛みを有しているという報告もあります。

※Hand C, Clipsham K, Rees JL, Carr AJ. Long-term outcomes of frozen shoulder. J Shoulder Elbow Surg 2008;17:231-6.

やはり適切な時期に肩を動かすと言う選択をすることが大切です。

五十肩を改善するためには

 

肩の炎症がおさまったらなるべく早く方の運動を開始することが重要です。

振り子体操

①痛みのある手におもりを付けて少しおじぎをした姿勢になります。

反対の手は椅子の背もたれなどにおいて肩の力を抜きます。

②振り子をイメージしながら腕を揺らしていきます。

最初は前後、そして右まわり、左まわりと少しづつ回す範囲を広げながら2分ほど行います。

初期にはこのような体操を行い少しづつ肩を動かして行くと良いでしょう。

 

まとめ

 

五十肩でお困りの方に知っつていただきたい内容をお伝えいたしました。

・炎症がおさまるまでは無理をしない

・腫れが引いてきたら少しづつ運動すること

この2点が重要です。

とはいえ

「腫れが引いたが自分ではわからない」

「痛くて動かす気になれない」

そのような方が多いのも事実です。

肩が関節の袋や筋肉などが固まっていることが多いので、その場所の血の巡りを良くすることで動きと痛みは改善します。

当院では特殊な電気を同様の部位に流すことで同等の効果を得ることができる方法を取り入れています。

また五十肩の方は姿勢の悪い方が多いのも特徴です。

姿勢と肩の動きは連動していて、猫背の肩は腕の上がりが悪いと言う報告もあります。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Ce0110/_article/-char/ja/

当院では姿勢を改善する整体を同時に行うことで五十肩の改善とともに予防効果も望めます。

肩の痛みでお悩みの方はご相談ください。

【柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶監修】

 

【新潟市秋葉区 で腰痛・肩こり・膝痛・手や足の痺れ・頭痛・神経痛・スポーツによる痛みならさかつめ整骨院鍼灸院】

受付時間

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【料金】

初診料 9,800円(税込み) 施術料 7,400円(税込み)

当院は自費治療専門・完全予約制の治療院です。

各種健康保険・自賠責保険はお取り扱いしておりません、ご了承ください。

1日でできる人数が限られますので必ずお電話でご予約をお願いいたします。

予約電話番号 0250-23-2203

新潟市秋葉区美善1-5-35

 

 

オンライン無料健康相談をはじめました!

こんにちは

新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。

新型コロナウィルスが猛威をふるい出してはや2ヶ月ほど、日々変わる情報に皆様も不安な日々かと思います。

緊急事態宣言も延長されてコロナ疲れを感じているかもしれません。

一部外出に関しての自粛要請は緩みましたが、まだ積極的に外出する気にはならない方も多いでしょう。

そんな昨今、家にいてテレビでもネットをみても、コロナ関連のニュースばかりで余計不安が募りますよね。

当院に来られる患者様からもこんな声をお聞きしています。

「在宅で仕事をしていると動かない時間が多いので余計肩がこる」

「テレビではコロナの報道ばっかりで不安が募って体がガチガチ」

「子供が一日じゅう家にいるので余計にストレスが溜まる」

「クラブが休みなので子供が一日じゅう家にいて運動不足が心配」

コロナの影響で環境や生活が変わり、いつもとは違うお悩みをお持ちの方もおられます。

感想をいただいた当院の患者様は私が施術させていただいたり、対処法をお伝えできるので問題は無いのですが、、、

しかしこんなお悩みを持ちつつ、やはり外出が怖い、治療院に行くのはちょっと気が引ける。

そんな方が秋葉区、新潟市には多いのではないか?

そう思うようなりました。

そこで新潟市民限定でオンライン無料健康相談を始めます。

実際どんな方にメリットがあって、どんなことをするのか書いていきますので、ご参考にしてくださいませ。

どんなときこの相談を申し込んだらいいのですか?

・コロナの影響で外出するのに不安がある

・三密の環境が心配

・実際治療を受ける前に施術する人と話してみたい

などなどでしょうか。

どんな内容を相談すればいいの?

現状お困りのことに関して最初にお聞きいたします。

例えば「腰が痛くて困っておられる」のであれば、

・いつから

・どこで

・何をして、またはしていて

・どんなふうに

腰が痛くなるのかお聞きします。

急に痛くなったのであれば、その痛みから逃れるためのアドバイスをいたしますし、

慢性的な腰痛であれば職場や、生活環境が関係してることも多いのでその点もお話いたします。

実際画面をとおして座り姿勢を拝見させていただきますが、映る姿勢を見るだけでもその方のクセがわかるので改善のためのアドバイスを送りやすくなります。

また具体的なご相談もお受けできます。

例えば

「腰痛で困っていて手術って言われているけど実際どうなのかな?」

「膝が痛くて困っているんのだけどどんな治療が良いのだろう?」

「子供がスポーツで腰が痛いとずっと言っているんだけど」

などなどご相談内容は体のことでしたらどんなことでも構いません。

 

実は私、スポーツトレーナーをしていた過去もございまして、スポーツ関連の怪我や障害の治療、リハビリも得意にしております。

そんな経歴を少しご紹介します。

大阪の整形外科に5年勤務後、大阪の鍼灸整骨院に10年勤務していました(最後の3年は院長でした)

その後新潟に帰って来て実家の整骨院に入職、6年を過ごしました。

整形外科では骨折、脱臼、捻挫などの処置の経験を多数積み、手術の助手等も行わせていただきました(過去のおおらかな時代でしたので可能でしたが今なら絶対ダメです)

鍼灸整骨院時代はスポーツ選手の治療に特化した院だったため野球、サッカー、陸上、バレーボール、バスケット、ハンドボールなどありとあらゆるスポ−ツに関連する怪我、障害を経験しました。

特に女子バレーボールと女子ホッケーチームは全日本チームのトレーナ−を院で努めていたこともあり国内、海外とかなりの数の遠征、大会に帯同経験がございます。

新潟に帰って来たあともご縁があり、2014年インチョンアジア大会(韓国)に全日本女子ホッケーチームのトレーナーとして参加しました。

最新のスポーツ医学に触れて研鑽もさせていただきました。

先程にも書きましたが、整形外科のリハビリ室勤務とトレーナーとして現場に数多く出向いた経験からスポーツ選手の痛み、リハビリに関してはかなり得意です。

もちろん治療歴約20年の経験から腰痛、肩こりからひざ痛など、慢性的な症状の治療も得意としております。

この相談をお申し込みいただくと

・「現在テレワークで一日中外出しないのから肩こりがつらい方」が肩こり改善の道筋を知ることができる。

・「めっきり外出しなくなって動いていないのに腰痛でお困りの方」が改善策を知ることができる。

・「学校もクラブも休んでいる運動不足のお子さん」のための対処法を知ることができる。

・「コロナ一色で日々不安を感じてストレスが溜まって体の調子も悪い方」のストレスを和らげる方法を知ることができる。

これらのお悩みごとに対して具体的な改善の道筋をお見せできます。

こちらをお読みいただきご興味をお持ちいただきましたら、オンライン無料健康相談のご予約をお取りくださいませ。

お申し込み方法はこちら

テレワークの導入などでビデオ通話が普及しています。

この無料相談は患者様から「ご家族の相談に乗ってほしいのでビデオ通話でもできませんか?」というご要望から企画いたしました。

1回のご相談時間は20分となっております。

ご希望の方はLINEにて友達追加をしていただき「無料健康相談希望」とご入力ください。

(申し込み人数やご条件によってはご相談をお断りする場合があります、ご了承ください)

折返し私から予約時間等のご連絡を差し上げます。

「相談したら治療に来るように言われるんじゃないだろうか?」

そんな心配をお持ちになるかもしれません。

こちらから予約の誘導など一切行いませんので、どうぞご安心してお申し込みください。

 

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(柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶監修)

2020年GWの診療予定のお知らせ

こんにちは

新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院院長の坂爪です。

なんやかんやでゴールデンウィークに突入していますが、今年はコロナ騒動でそれどころではない感じですね。

当院は「社会生活を維持する上で必要な施設」である医療施設です。

そのため緊急事態宣言における休業要請は出ておりません。

GW中も予約枠を制限して診療しております。

また、当院はコロナウィルスが蔓延する以前から、医療施設としての衛生基準を満たしておりますのでご安心ください。

こちらをご参考ください。

当院の新型コロナウィルスに対しての対応について

それでは今年のGWの診療予定です。

以下が診療受付時間となります。

4月29日(祝)10:00〜15:00
4月30日(木)休診
5月1日(金)10:00〜18:00
5月2日(土)10:00〜15:00
5月3日(日)休診
5月4日(祝)10:00〜15:00
5月5日(祝)10:00〜15:00
5月6日(祝)休診
5月7日(木)休診

5月8日(金)以降は通常診療となります。

どうぞよろしくお願いいたします。

(柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶監修)