こんにちは。
新潟市秋葉区のさかつめ整骨院鍼灸院の院長です。
ショッピング中、ふとガラスに映る自分を見てみると、「私ってすごい猫背なんだ」とおどろいたことはないですか？
また友達から「背中が丸まってきているんじゃない」と言われて嫌な思いをしたことはありませんか？
自覚しているようで、自覚していない。
気をつけようと思っても、なかなか続かない。
今回は、そんな猫背によるいろいろな症状と、直すとどんな良いことがあるのかについてお話しします。
これをお読みいただければ、猫背を直そうと思っていただけるかもしれません。
「猫背だけど特に問題ないし、まあ、いいかな」
そんなふうに思われている方のお役に立てましたら幸いです。
猫背とは？
猫背とは、背中が曲がってしまった状態のことです。
この症状は、背中の筋肉が弱くなったり、関節が硬くなったりすることで起こります。
その結果、背中が曲がってしまいます。
具体的に言うと、
1. 長時間の座りっぱなし、立ちっぱなし。
2. 繰り返しの動作による筋肉のかたよった負担。
3. 運動不足による体幹の筋力低下。
4. 怪我により背骨に影響を受ける。
このような原因によって猫背になってしまうことが考えられます。
さまざまな原因によって見た目的に背中が丸まってしまうことを猫背と表現します。
猫背による影響
猫背は考えているよりも体へ及ぼすさまざまな悪影響があります。
運動機能の低下
まず、筋肉が緊張すると、筋肉が硬くなり、血液の循環が悪くなってしまいます。
すると、関節の動きが制限され、運動能力が低下します。
脳の機能の低下
そして、猫背で体が硬くなってしまうことで、脳につながる動脈が圧迫されると、脳の機能も低下してしまい、学力も低下する可能性があります。
お子さんなら成績に影響しますし、大人なら仕事にも悪影響を及ぼすでしょう。
これらの結果は、アメリカの研究によって証明されています。
猫背の原因は？
いくつかある原因のなかでも、人々が背を丸めて猫背になってしまう大きな原因は、座り方にあると考えています。
特にデスクワークをしている方は、座る姿勢に症状が潜んでいることが多い印象があります。
骨盤が後ろに倒れると背骨も曲がってきますので、背中が丸まった状態になります。
この状態が長く続くと猫背になり、さまざまな症状を引き起こします。
猫背になりにくい座り方
そこで、別のブログでも紹介していますが、猫背になりにくい椅子への座り方を解説します。
→別のブログはこちら（https://sakatsume-bsac.com/blog/2021/09/29/1991/)
椅子に座る際には、薄いクッションを2つ用意し、後ろを高く、前を引くようにずらしてセッティングします。
これにより、骨盤が立ちやすくなり、背中も真っ直ぐに保つことができます。
また、傾斜のあるクッションを使うとより簡単に実践できます。
最後に
デスクワークで座らなくてはならない方は、座り方を工夫することで、猫背になりにくくなるかもしれません。
デスクワークで座らなくてはならない方は座り方を工夫することで、姿勢を正すことができます。
猫背の方は長時間過ごす職場の環境、状態が大きく関係することが多いです。
「姿勢は毎日気にしているのに」
「治療を受けているのに」
それでも、仕事を辞めることはできないですし、座らないこともできないと思います。
今回ご紹介したクッションの使い方で、少しは猫背になりにくくなるかもしれませんので、是非試してみてください。
とはいえすでに猫背が原因の症状でお悩みでしたら、専門の治療院にご相談ください。
新潟市にお住まいでしたら、当院でも診療させていただいておりますので、辛いのを我慢せずに早めにご相談くださいませ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
今回の内容が皆様のお役に立てましたら幸いです。
【柔道整復師・はり師・きゅう師 坂爪 慶監修】
関連記事：椅子に座ると背中が丸くなるのはなぜ？クッション2枚でできる座り方
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