肩こり– category –

この記事の要約 夏になると肩こりが悪化する理由について解説しています。結論は、夏バテで働きづめになった自律神経への負荷に、汗による水分不足・冷房の効きすぎた職場・睡眠不足が重なって、肩こりを感じやすくなるためです。今日からできる対策もあわ...

先日、こんなご相談をいただきました。 肩こりがガチガチで、マッサージで強く揉んでもらいました。でも、かえって肩が痛くなった気がします。これは揉み返しでしょうか。強く揉むのは筋膜を壊すからやめた方がいい、という話も聞きます。肩こりはストレッ...

この記事の要約 身長170cm前後の方が低い机でパソコン作業を続けると、猫背が固定化して肩周りの筋肉が常に緊張し、血行不良によって頑固な肩こりが起こります。 結論は「机を変えられない環境でも、正しい姿勢を意識的に作り直すこと」です。 結論 頑固な...

この記事の要約 肩を回したときに肩甲骨がポキポキ・ゴリゴリ鳴る現象について解説しています。 結論は「猫背などの姿勢のくずれで肩甲骨と肋骨の位置関係がずれ、肩甲骨が肋骨にこすれて音が鳴る」ためです。 肩こりとの関連や、繰り返すと悪化しやすい理...

この記事の要約 肩こりをやわらげようとヨガやストレッチをしたあと、翌日に肩や首、これまで痛くなかった部分にまで張りや痛みが出るのは、多くの場合「筋肉痛」が原因です。 普段あまり動かしていない筋肉を急に動かしたことや、血流が一気に良くなった...

こんにちは。 新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。 「この時期になると、肩がこわばって仕方がないんです…」 先日、当院に来られた方がそうおっしゃっていました。 バレンタインの準備や年度末に向けた忙しさ、寒さも重なって、肩こりに悩む方...

はじめに   こんにちは。 新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。   「気づくと肩が前に出ている」 「写真を見ると背中が丸まっている」 「家族に姿勢が悪いと言われる」   そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ ...

はじめに   こんにちは。   新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。   2025年9月28日（日）に、さかつめ整骨院鍼灸院にて「肩こり解消講座」を開催いたしました。   今回は3名の方にご参加いただき、日頃の姿勢や体の歪みにつ...

はじめに   こんにちは。     新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪　慶です。   秋の夜長になると、読書に熱中される方が多くなりますね。     「面白い本に出会って、ついつい何時間も読み続けてしまった」という経験はありませんか？     気が...

はじめに   日が短くなり、家で過ごす時間が長くなる秋の夜長です。   新潟市秋葉区　さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪　慶です。   「肩がパンパンに張って辛い」 「首から肩にかけて重い感じがする」 「肩がこりすぎて頭で痛い」   そんな症状...