こんにちは。
新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。
患者様より当院で身体の不調が改善した「お喜びの声」をいただきましたので、こちらでご紹介いたします。
「部活でスパイクを打つたびに肩が痛む」
「練習を休みたくないけど、無理をしていいのか分からない」
スポーツに一生懸命取り組んでいるお子さんが、こうした痛みを抱えている姿を見ると、保護者の方も心配になりますよね。
成長期のお子さんは、体が急速に変化する時期です。
そのため、大人とは違うアプローチで体のケアをしてあげることがとても大切になります。
今回は、バレーボールで右肩の痛みに悩んでいた14歳の男子選手が「スムーズな身体の動かし方も知る事ができました」と喜んでくださったお話と、成長期のスポーツ選手に多い肩のトラブルについてお伝えします。
目次
患者様からいただいたお喜びの声
Q.何が決め手で当院を受診されましたか？（当院を選んだ理由など）
友人のお母さんから、話しを聞いていました。
スポーツにも詳しいと聞いていたので、迷わず受診しました。
Q.どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか？
右肩の痛みがあって受診しました。
Q.実際に受診されてよかったことを書いてください。
右肩の痛みも治まり、スムーズな身体の動かし方も知る事ができました。
他の症状でも、相談することができて、助かっています。
バレーボールをやっているのですが、今後の活動に役立つアドバイスやトレーニングの方法も教えてもらっています。
男性 14歳 新潟市北区
院長からのコメント ～スポーツを頑張るお子さんの「体の使い方」を一緒に考えます～
ご感想をいただきありがとうございました！
こちらの患者さんは、バレーボールで右肩に痛みが出ていて受診されました。
スポーツを頑張っているお子さんにとって、「痛いけど練習を休みたくない」という気持ちはとても強いものです。
その気持ちを大切にしながら、体を良い状態に整えていくことが私たちの役割だと思っています。
「スポーツにも詳しいと聞いていたので、迷わず受診しました」という言葉をいただけて、大変嬉しく思います。
当院では、スポーツをしているお子さんの体の使い方や動き方まで含めて、トータルでサポートすることを心がけています。
今回は、成長期のスポーツ選手に多い肩の痛みについて、その原因と当院での考え方をお話しさせてください。
成長期のバレーボール選手に多い「肩の痛み」とは
バレーボールは、スパイクやサーブのときに腕を大きく振り上げて、強い力で打ち下ろす動作を繰り返すスポーツです。
この動作のたびに、肩の関節や周りの筋肉には大きな負担がかかっています。
大人の体であれば、筋肉や関節がある程度しっかりしているため、この負担にも耐えやすいのです。
しかし、成長期のお子さんの体は少し事情が違います。
成長期は骨が伸びるスピードに対して、筋肉や腱の成長が追いつかないことがあります。
そうすると、筋肉や腱が引っ張られた状態になりやすく、そこに激しい運動の負荷が加わると、痛みが出やすくなるのです。
つまり、成長期の肩の痛みは単に「使いすぎ」だけでなく、体の成長と運動量のバランスが崩れていることが大きな原因になっていることが多いのです。
肩だけでなく「体全体」を診る理由
「肩が痛いのだから、肩だけ治療すればいいのでは？」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、当院では肩だけでなく体全体のバランスを必ず確認するようにしています。
なぜかというと、肩の痛みの原因が肩以外の場所にあるケースがとても多いからです。
例えば、背中の背骨（専門用語で「胸椎」といいます）の動きが硬い場合を考えてみてください。
バレーボールのスパイクでは、腕だけでなく背中全体をしならせて打つことが理想的な動きです。
しかし、背中が硬くて十分にしならないと、その分の動きを肩の関節だけで補おうとしてしまいます。
結果として、肩に必要以上の負担がかかり、痛みにつながるのです。
同じように、股関節の柔軟性が不足していたり、体幹の筋力が足りなかったりすると、スパイク動作のときに体全体で力を生み出すことができず、肩や腕に頼った打ち方になってしまいます。
こうした体の連動を理解したうえで、「どこに問題があるのか」を見極めることが、改善への大切な一歩なのです。
当院での治療とアドバイスの考え方
当院では、こうしたスポーツ選手の体に対して、大きく3つの視点からアプローチしています。
まず1つ目は、「痛みの原因を取り除くこと」です。
肩や背中、股関節などを丁寧に検査して、どこの筋肉が硬くなっているか、どの関節の動きが制限されているかを確認します。
そのうえで、硬くなっている部分をほぐし、関節の動きを改善していきます。
2つ目は、「体の使い方を整えること」です。
今回の患者さんが「スムーズな身体の動かし方も知る事ができました」とおっしゃってくださったのは、まさにこの部分です。
痛みを取るだけでなく、体をどう動かせば負担が少なくなるかをお伝えすることで、同じ痛みが繰り返されにくくなります。
3つ目は、「今後のための体づくりのアドバイス」です。
成長期の選手は、これからどんどん体が変化していきます。
その変化に合わせて、どんなトレーニングやストレッチを取り入れると良いかをアドバイスしています。
この3つを組み合わせることで、「今の痛みを改善する」だけでなく、「これからのスポーツ活動をより良いものにする」ことを目指しています。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、バレーボールで右肩の痛みに悩んでいた14歳の男子選手の声とともに、成長期のスポーツ選手に多い肩の痛みについてお伝えしました。
成長期の体は大人とは違う特徴があり、痛みの原因も複合的であることが多いのです。
だからこそ、肩だけでなく体全体を診て、体の使い方やトレーニングまで含めたトータルなサポートが大切になります。
「子どもが部活で肩を痛めているけど、どこに相談したらいいか分からない」
「練習を続けながら体のケアをしたい」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
諦めない気持ちが改善への一番の近道です。
当院は諦めない患者さんを全力でサポートします。
お体のことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
【柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶 監修】
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