一日中パソコンで仕事をしていると首から肩にかけてこりや痛みを感じていませんか？

こんにちは。さかつめ整骨院　鍼灸院院長の坂爪です。

パソコンでの仕事が一日の大半を占めている方は、

• パソコン仕事で昼を過ぎると肩が張ってくる
• 画面の見すぎで目が疲れてくると首が痛くなる
• 仕事が終わると首が動きにくくなっている
• 夕方ぐらいになると肩が痛くて腕が上がらない
• 忙しいときは肩がこりすぎて頭痛がする

などなど…

こんな悩みを持っておられるかと思います。

肩がこったり、痛かったらマッサージに行ったり、整形外科で薬をもらったり、温泉に行ったりしてるけどすぐ戻っちゃうんだよね！

良く聞く話です。

肩のこり、痛みで仕事に集中できないのはかなりつらいことだと思います。
このつらさから逃れるためにこりをほぐそうと、直接マッサージなどで刺激することは気持ちいいですし、痛い時には我慢せずに薬を飲んだり、固まった筋肉を暖めて血流を良くしたりすることはなんら悪いことではありません。

しかし、こったり、痛くなったりするのは、原因があるからそのような症状が出るのです。
その原因として大きいのが『姿勢』です。

パソコンに向かって仕事をしているとき、背中を丸めて猫背になり、あごを突き出すようにキーボードを打っていませんか？
思い当たる方は一度次に書く動作をしてみてください。

1. 椅子などに力を抜いて座ります
2. 天井を見るように頭を後ろに反らします

さあ、どのぐらい反らせるでしょうか？
姿勢に問題ない方は顔が天井とほぼ平行になります。

しかし、姿勢に問題があるとこの方のように天井と平行どころか、45度ぐらいしか見上げられません。
（患者様に承諾をいただき掲載しております。）

この方も重度の肩こりで、調子が悪くなると肩がこり過ぎて仕事に集中ができないとお困りでした。

お話をうかがい、検査をした後、姿勢に影響する箇所と全身の調整を行った施術後。

座る姿勢も改善して、顔も天井と平行とまではいいませんが、頭も後ろにそれるようになりました。

『すごく楽になりました！』
『首が普通に動きます！』
『こんなに変わるんですね！』

などと感想をいただき、日常の姿勢に対する改善点を宿題として持ち帰っていただきました。
このように肩こり、痛みなどは姿勢の乱れが引き起こしていることが多いです。

『じゃあ姿勢に気をつければ肩こりは起こらないの？』

とお思いになると思います。

姿勢は日常生活での体のクセに大きく影響されます。
クセって本人は築かないことが多いですよね。

逆にその悪い姿勢は現在の身体のクセとして、染み付いているから変わらないのです。
この方はパソコンを使っているときの姿勢は、まさに1枚目の写真のような姿勢なのだと思います。

このような姿勢、身体のクセを整体などで調整し、そのクセをリセット、さらに悪いクセをまた行わないように注意点を実行してもらうことで、症状は改善されていきます。

• 仕事に対して万全なからだの状態で臨みたい方
• ご自分の身体のクセを良く変えたいとお思いの方

当院にぜひ一度ご相談ください。

【柔道整復師・はり師・きゅう師　坂爪　慶監修】

 

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