こんにちは、新潟市秋葉区でさかつめ整骨院鍼灸院を開業しています坂爪 慶です。
当院で患者さんから最近よくお聞きするお話です。
どんな内容かというと。
「頭痛が出るぐらい肩こりがきついんです」
「肩こりがきつくなると吐き気もするんです」
「よく美容院に行くと肩こりですねと言われるんです」
「なので肩こりにはマッサージに良いと思い行っているんです」
「でもマッサージに行くとその場は良くなるんですけどすぐまた元に戻っちゃうんです」
こんな内容をお聞きします。
今回は、頭痛や吐き気が出るぐらい肩こりがきつくて、マッサージには行っているけど全然良くならない。
そんな方に聞いて欲しい内容です。
そんな状況でお困りの方のお役に立てれば幸いです。
なぜ肩こりが起きるのか？
なぜ肩がこるかというところからお話いたします。
肩こり自体はいろんな要因があるんですが、基本的には肩の筋肉が固くなっているからです。
特に一番大きい要因としてはやはり座り方であったりとか姿勢の問題が一つ挙げられると思います。
特に座っている状態ですと殆どの方が背中が丸まっています。
更に骨盤が後ろに倒れてませんか猫背状態ですね。
そいて首が前に出ちゃっている。
頭が前に落ちそうになっています。
そのような姿勢になってるとどうしても背中から首にかけての筋肉やっぱりガチガチになってしまいますね。
ガチガチになるっていうことは、血の巡りが悪くなってしまう。
血の巡りが悪くなってしまい、さらに筋肉が硬くなる。
そんな状態が持続してしまいます。
さらに背中が丸まっていると肺が圧迫されてしまうので、空気が吸いにくくなってしまいます。
空気が吸えないということ、当然筋肉に行く血流の中の酸素も少なくなります。、
つまり酸欠状態になりますので余計に筋肉が固くなってしまう。
悪くなる状態が状態が次々繰り返し起こってしまいます。
そんな状態が肩こりの原因となり、治りにくい理由となるのです。
マッサージの効果は？
マッサージをして硬くなった筋肉をほぐすのは非常にいいことだと思います。
しかし、元々その硬くなってしまってる原因を取り除かずに、硬いところだけほぐしてもやっぱり元に戻ってしまいます。
姿勢が悪くなっている原因として、まっすぐ、楽に座れなくなっている体の歪み、がねじれを取りながら筋肉の硬さも取るほうが良いと考えます。
筋肉の硬さだけに目がいきほぐすことだけに注力すると逆に方が増すことがあるのです。
マッサージだけで解決しようとすると、どうしても強いマッサージになってきます。
結果的に筋肉の細かい血管を潰してしまいます。
確かに、循環が一時的に良くなってしまって、楽にはなるんですけど、細かい血管が潰れてしまうとかさぶたみたいになってしまいます。
しばらくするとまた肩がこる。
そうして余計に硬くなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。
繰り返す肩こりへの対応策は？
肩を揉む、マッサージをすることを少し我慢することです。
確かに頭痛、吐き気を伴う肩こりは辛いです。
私も経験があります、つい肩に手が行ってしまいますね。
誰かに肩をもんで欲しいと思うのもわかります。
しかしここで少し我慢してみてください。
その代わりこの運動を行ってみてください。
背中を動かすことで筋肉を柔らかくするだけでなく、姿勢の改善ににもつながります。
慣れないうちは鏡を見ながら行うとわかりやすと思います。
肩甲骨体操
脇を締めて背中を寄せるように肘を後ろに引いていきます。
しっかり寄せきったら、次に腕を前に突き出して背中を伸ばすように動かします。
10回程度繰り返して行いましょう。
動画はこちら
まとめ
頭痛吐き気で出るぐらい肩こりがひどくてマッサージ通いの人に聞いてほしいことを書かせていただきました。
肩こりが起きる原因と、マッサージでは良くならない方の特徴をお伝えしました。
お話した体操をしてもなかなか効果が上がらない。
そういう場合はお近くの整骨院、整体院を受診してはいかがでしょうか。
もちろんお近くにお住みの方は当院でも施術は可能です。
お電話やHPからお問い合わせいただければ、ご対応させていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
今回の内容が皆様のお役立てましたら幸いです。
【柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶監修】
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当院は自費治療専門・完全予約制の治療院です。
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予約電話番号 0250-23-2203
新潟市秋葉区美善1-5-35
