こんにちは。
新潟市秋葉区 さかつめ整骨院鍼灸院の坂爪です。
「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れない」
「肩や背中、腰がいつも重だるい」
「なんとなく呼吸が浅い気がする」
こんなお悩みを抱えていませんか？
40代・50代の女性の方から、こうしたご相談をいただくことが本当に多いです。
病院に行っても「特に異常はありません」と言われてしまい、どうしたらいいのか分からない。
そんな方も少なくありません。
実は、こうした慢性的な不調の多くに「姿勢の癖」が深く関わっていることがあります。
今回は、当院に通われている49歳の女性患者さんの実際のお声をご紹介しながら、姿勢の癖がどのように体の不調につながるのか、そしてどうすれば改善していけるのかをお伝えしていきます。
目次
「寝ても疲れが取れない」「全身が痛い」──その原因は姿勢にあった
当院に来院された49歳の女性（秋葉区在住）は、こんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
- 日常的な疲労が抜けない
- 寝ても疲れが取れない
- 肩・背中・腰が痛い
- 呼吸が浅い
- 頭痛発作が起きる
一つ一つの症状を見ると、バラバラの問題のように思えますよね。
でも、実はこれらの症状には共通する「根っこ」があることが多いのです。
それが姿勢の癖です。
この患者さんも、根本的な治療をしてもらえるところを探していたそうです。
「なぜこんなにあちこちが痛いのか」「どうして疲れが取れないのか」という根本的な疑問を持っていらっしゃったからこそ、当院にたどり着いてくださいました。
姿勢の癖が体にもたらす「不調の連鎖」とは
長年かけて身についた姿勢の癖は、体にさまざまな影響を及ぼします。
たとえば、デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、背中が丸まって肩が前に出てきますよね。
これが続くと、肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
すると、肩だけでなく背中や腰にも余計な負担がかかるようになります。
体はバランスを取ろうとして、別の場所の筋肉を無理に使うからです。
さらに、背中が丸まった姿勢では胸が圧迫されて、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと体に十分な酸素が行き渡らず、疲れが取れにくくなったり、頭痛が起きやすくなったりします。
つまり、姿勢の癖 → 筋肉の緊張 → 肩・背中・腰の痛み → 呼吸が浅くなる → 慢性疲労・頭痛という「不調の連鎖」が起きているのです。
「寝ても疲れが取れない」という症状は、実は体が休んでいるつもりでも、姿勢の癖によって筋肉が緊張し続けていることが原因の一つなのです。
「一度で治る」のではなく「定期的なケア」が大切な理由
先ほどの49歳の患者さんは、現在月に1回のペースで定期的に通院してくださっています。
この患者さんがおっしゃっていたのは、「長年の姿勢の癖があるので、一度の受診で全部が良くなるわけではない」ということ。
でも、定期的にメンテナンスを受けることで「大きく体調を崩すことが少なくなった」と実感してくださっています。
この言葉は、とても大切なポイントを教えてくれています。
長年かけて身についた姿勢の癖は、一度の施術で完全にリセットできるものではありません。
日常生活の中で同じ姿勢を取り続ければ、また少しずつ体のバランスが崩れていくこともあります。
だからこそ、定期的にプロの手で体の状態をチェックし、調整してもらうことが大切なのです。
車の定期点検と同じように考えていただくと分かりやすいかもしれません。
大きな故障が起きてから修理するよりも、定期的にメンテナンスをしていた方が、長い目で見てずっと安心ですよね。
体も同じです。
痛みが出てから慌てて治療するのではなく、「痛くならないように体を整えておく」という考え方がとても重要なのです。
姿勢の癖を改善するために当院で行っていること
当院では、痛みのある部分だけを治療するのではなく、体全体のバランスを見ながら根本的な原因にアプローチしています。
肩が痛いからといって肩だけを治療しても、姿勢の癖が残っていれば、また同じ痛みが出てきてしまいます。
背中が丸まる原因が骨盤の歪みにあったり、腰の痛みが足のバランスから来ていたりすることもあります。
そのため、まずは患者さん一人一人の体の状態をしっかり確認させていただきます。
どこにどんな癖があるのか、どの筋肉が緊張しているのか、体全体のバランスはどうなっているのか。
そのうえで、お一人お一人に合った治療を行っています。
また、日常生活の中で気をつけていただきたいポイントもお伝えしています。
施術だけでなく、ご自身でも姿勢を意識していただくことで、より良い状態を長く保つことができるからです。
まとめ
いかがでしたか？
「寝ても疲れが取れない」「肩・背中・腰が痛い」「呼吸が浅い」「頭痛が起きやすい」。
こうした一見バラバラに見える不調が、実は「姿勢の癖」という一つの原因からつながっていることがあります。
今回ご紹介した患者さんのように、定期的なメンテナンスを続けることで、大きく体調を崩すことが減り、毎日をより快適に過ごせるようになる方は多くいらっしゃいます。
「どこに行っても良くならない」「何が原因か分からない」とお悩みの方は、一度ご自身の姿勢の癖について見直してみませんか？
お体のことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
一緒に、あなたに合った改善の道を見つけていきましょう。
【柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶 監修】
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