ストレッチ– category –

この記事の要約 この記事では、左側に出る坐骨神経痛のような、腰やお尻、脚の痛み・しびれに対して、椅子に座ったままできるストレッチを3つご紹介します。 結論は「お尻・太もも裏・背中から腰の3か所をやさしく伸ばすこと」です。 坐骨神経痛は姿勢のク...

この記事の要約 肩こりをやわらげようとヨガやストレッチをしたあと、翌日に肩や首、これまで痛くなかった部分にまで張りや痛みが出るのは、多くの場合「筋肉痛」が原因です。 普段あまり動かしていない筋肉を急に動かしたことや、血流が一気に良くなった...