かかとの痛みをうったえるお子さんはシーバー病かもしれません | さかつめ整骨院鍼灸院 院長のブログ|新潟市秋葉区新津の自費治療院

かかとの痛みをうったえるお子さんはシーバー病かもしれません

 

こんにちは、

新潟市秋葉区でさかつめ整骨院鍼灸院を開業しています坂爪 慶です。

今回は成長期のお子さんのかかとの痛みについてお話したいと思います。

「運動をしたあとに踵が痛いと言ってくる」

「朝起きたときに踵が痛くて歩くのが辛い」

「日常生活でも歩くとかかとが痛い」

症状の強弱はあるかもしれませんが、そんな痛みの場合はシーバー病かもしれません。

他のかかとの痛みをうったえる症状と比べながらご説明させていただきます。

お時間のある際にご一読いただけましたら幸いです。

 

シーバー病とは?

 

簡単に言うとオスグット病のかかと版です。

成長期にスポーツを行っているお子さんにい多い膝の痛みです。

そんなシーバー病ですがなりやすい特徴があるといわれています。

それは以下の3点です

・スポーツを盛んに行っている

・10歳前後の成長期の男の子(女子の2倍)

・偏平足(へんぺいそく)などの足の特徴がある

更にシーバー病はスポーツ全般で起こり得ます。

特にジャンプや長く走ることが多い

・サッカー

・野球

・バスケットボール、

裸足で競技を行う

・剣道

・体操

などが発症しやすいと言われています。

シーバー病の原因

 

シーバー病の発症が多い10歳前後の男の子はちょうど成長期と重なります。

成長期の子供たちの骨には大人と違い軟骨がたくさんあります。

この軟骨は柔らかく負担が強いと傷ができてしまいます。

踵の骨にはアキレス腱や足裏の筋肉がついており運動によって負担が強くなると筋肉が固くなって踵の骨に無理がかかってしまいます。

つまり柔らかい軟骨に運動などの影響で筋肉に無理がかかると症状が出てしまいます。

 

シーバー病の治療

 

一般的にこれらが挙げられます

  • アイシング(氷)でかかとの周りを冷やす
  • ストレッチ
  • サポーターで固定
  • 装具療法(クッション性の高い靴のインソール、アーチパッドなど)

また運動時のスパイクも影響することがあります。

サッカーや野球のスパイクを変えた際に、靴底のポイントの位置がちょうど軟骨部分に当たって症状がでるお子さんもいます。

「最近に靴を変えませんでしたか?」

とうかがうと

「そういえばスパイクを変えました」

そんなやり取りになることもあるので、こういう場合はスパイクの交換で症状が和らぐこともあります。

またこの年代は急に身長が伸びる時期でもあり、姿勢の崩れやすい時期でもあります。

姿勢が崩れることで立っている時の重心の位置が変わり、かかとの骨に負担がかかります。

また同様にふくらはぎの筋肉の硬さも出やすくなってしまいます。

結果体が歪んでしまうため一度症状が出るとなかなか痛みがおさまらない状態になるお子さんの見られます。

痛みのあるかかとの治療とともに姿勢を含めた全身の調整が必要になってきます。

 

シーバー病になったら、スポーツ復帰はいつから?

 

運動時だけ痛みがある間は、かかと(患部)に負担をかけないよう安静にし、運動量を減らす調整を行う必要があります。

また、歩くだけでも痛みがある場合は、しばらく運動を休んだ方が良いでしょう。

 

シーバー病の予防

 

シーバー病を予防するには、アキレス腱や足底腱膜(足の裏に縦に伸びる腱)のストレッチが重要です。

運動前後・お風呂上りに、ストレッチしてアキレス腱や足底腱膜(足の裏に縦に伸びる腱)を柔らかくしていきましょう。

 

し0

 

腓腹筋ストレッチ

右足の場合

アキレス腱を伸ばすように膝を伸ばしてふくらはぎが十分に伸びるまでストレッチを行います。

右左 30秒✕3回

ヒラメ筋ストレッチ

右足の場合

しゃがんだ状態でアキレス腱を伸ばすように前方に体重をかけてふくらはぎをストレッチします。

右左 30秒✕3回

足底筋膜ストレッチ

つま先をたてて正座をするように足裏をストレッチします。

右左 30秒✕3回

足底筋ボールマッサージ

硬式テニスボールを押し付けて足裏を刺激するようにゴロゴロ前後にころがします。

左右1分づつ

 

まとめ

 

基本的にはかかとの成長が止まれば痛みが引くことが多いです。

しかしスポーツなど行っていてなかなか痛みが引かない場合はお近くの整骨院、整体院を受診してはいかがでしょうか。

もちろんお近くにお住みの方は当院でも施術は可能です。

お電話やHPからお問い合わせいただければ、ご対応させていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今回の内容が皆様のお役立てましたら幸いです。

【柔道整復師・鍼灸師 坂爪 慶監修】

 

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